1、物比芹菜粥。较好原料：芹菜连根120克，高血粳米250克。压患做法：将芹菜洗净，什食切成六分长的物比段，粳米淘净。较好芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥。原料：绿豆、海带各100克，大米适量。做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
3、菊花粥。原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
4、荷叶粥。原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米。原料：花生米、食醋适量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃大约10～15粒，有降压、止血以及降低胆固醇作用。
这篇文章中介绍的这五种食物都非常适合高血压患者食用，因此就可以在安排饮食时适当添加一些，这样的话还可以帮助补充足量的营养物质，对于心脑血管都会产生一定的益处。与此同时，患者也要注意限制脂肪等的摄入，以免会影响病情。
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