首先我们要知道例假提前一般是经期由于内分泌失调引起的，还有平时的提前生活压力，饮食的该吃不规律导致的，这需要我要改善自己的经期生活作息习惯，一旦发现经期提前千万不要不以为是提前，忽视他，该吃一定要高度重视，经期到相关医院进行全面的提前检查，然后在明确病因后再对症下药，该吃避免一些隐患。经期

长期出差在外，提前也会引起月经不调，该吃因为月经是经期受时间环境影响的，生活环境不稳定，提前就是该吃没有性行为一样会产生月经不调。因此，一旦发现月经提前，一定不可掉以轻心，可用逍遥调经贴来调理。

影响月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。比如吃了避孕药，或是身体内某些微量元素失衡，还有情绪不稳定等都会引起月经提前的，建议先观察一段时间，如长期这样，在去医院检查，导致月经提前来。

月经提前的原因二、血热， 素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。月经提前的其他原因，影响月经提前的因素有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等，如果有以上情况，月经也有可能会经常提前。

我们需要给自己计划一个合理的休眠时间，平时要多注意合理的膳食习惯，注意自己的个人卫生，少吃辛辣的食物，多加运动，保持健康。平时需要多锻炼身体，不要给自己太大的生活压力，制定一个良好的饮食习惯，健康也随之而来。