核桃，核桃是效吃很多老年人以及小孩子都喜欢的一种食物，也是核桃让很多女性都喜欢的食物，因为核桃的效吃营养价值是很高的，不仅对于小孩子有帮助，核桃同时对于女性来说，效吃也是核桃具有很大的帮助的，但是效吃核桃的功效以及食用方法是什么呢？请让小编现在就来告诉大家核桃的功效以及吃法吧！

核桃具有抗衰老的核桃功效

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的效吃氧化损害，是核桃医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。效吃

核桃具健脑益智的核桃功效

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂还可供给大脑基质的效吃需要。核桃中所含的核桃微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

核桃能降低胆固醇、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃还能治疗失眠、神经衰老等

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。另外，患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。

核桃能镇咳喘

核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。”

现在，你对核桃的功效与作用，已经有大致的了解了吧！近年来的科学研究还证明，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防子宫颈癌及各种癌症。

现在大家都知道了核桃的功效以及食用方法了，那么我们在这个时候是不是就可以经常食用了呢？核桃的营养价值是很高的，不仅对于小孩子的记忆哦促进是有帮助的，同时对于女性的身体调理也是很有帮助的，那么我们就从现在开始进行食用核桃吧。