面对每天繁重的样简有奇工作和来自生活的压力，饮食不规律、单易休息时间少，汤益是气补现代人很普遍的现象。同时，肾竟也有越来越多的样简有奇人出现气血不足，肾虚的单易现象。想要改善，汤益我们不但要劳逸结合，气补更要注重自己的肾竟日常饮食。下面，样简有奇就为大家介绍两款益气补肾的单易汤，改善亚健康！汤益

1、气补甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，肾竟枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

2、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。