电脑病八宗罪之记忆减退

症状：记忆力衰退

致病原因：随着个人电脑的电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的病宗困扰，主要原因是记忆减退他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的电脑脑功能反而减弱。

提醒：长期的病宗压力会导致大脑萎缩

缓解方法

1、睡前平躺在床上，记忆减退全身放松，电脑将头仰放在床沿以下，病宗缓解大脑供血及供氧的记忆减退不足。

2、电脑保证充足的病宗睡眠。不论工作有多紧张，记忆减退每日8小时的电脑睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，病宗使大脑皮层的记忆减退血液循环得到适时的调节。

3、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。

4、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。

5、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。