维生素对我们的备孕人体是非常重要的，特别是期间对于那些打算怀孕的女性来说，如果能够在备孕前服用一些维生素的需补话，不仅对女性的生素身体有好处，同时结合的备孕宝宝身体也会越来越健康，但是期间由于一些年轻的女孩子在平时的时候盲目的备孕，这也导致孩子出现一些畸形，需补那么怀孕前女性应该如何补充维生素呢？

维生素A：

维生素A能保证皮肤组织的生素正常形态、功能，备孕还能维持正常的期间骨骼发育，对于备孕的需补女性来说，维生素A的生素补充必不可少，除全乳制品、备孕动物肝脏、期间肾脏、需补蛋之外，还要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。

维生素C：

维生素C能够帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用。维生素C的还原作用也是能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议可以多吃这些水果蔬菜：樱桃、黄椒、柿子、青花菜、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

维生素B1：

维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。所以在平时建议可以多食用酵母、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、牛奶。

注意事项：据研究，女性在23—30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好。男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。

女性在备孕阶段一定要多注意身体调理，这样以后才能够生出一个健康的宝宝，小编提醒广大的女性朋友如果想要更好的受孕的话，最好选择在你的排卵日期内同房，因为在排卵日期内同房怀孕的几率会比较大，而且这阶段女性的卵子质量也非常的好，只要能够生出一个健康的宝宝。