大量服用维生素C易患肾脏衰竭

香港一名69岁男人服用维C缓解周期性流鼻水，大量产品包装上的服用建议每日服用量为0.5克，但病人根据营养书籍《维他命C最好的维生营养医生》的服用份量，每天服用4克维C。素C肾脏衰竭按照此量服用近两年后，易患不幸患上肾衰竭。大量

“什么过量了，服用都会对身体不利，维生别说是素C肾脏衰竭维C这个药品了。”专家介绍说，易患一般过量服用维C后，大量体内过剩的服用VC会随尿液排出体外，但在此之前它会在肾脏内首先发生变化后再排泄，维生如果剂量超大，素C肾脏衰竭必然会导致肾功能受损。易患

笔者查阅了一份维C的说明书，在药物过量一栏里称“每日服1-4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多……”专家说，尿酸盐高就是诊断肾病的一个重要指标，这也说明了过量服用维C会导致肾病。

其实，关于维C服用量的一直存有争论，美国著名学者莱纳斯·鲍林根据自己多年的研究，指出对大多数成人来说，维C的最佳摄入量是在2.3克-10克的范围内，他身体力行每天服用18克维C。

2000年美国药物研究所食品和营养委员会的评估认为：成人每天服用不超过2000毫克维C是安全的，而我国最新修订的膳食营养指南指出，每日维C日推荐量是100毫克。

可能正因为这种争论，让很多人觉得维C吃多了没什么大碍。其实，只要膳食均衡，日常吃饭就能满足人体对维C的需求。如果是为了治病，患者一定要在医生指导下服用，不可擅改剂量。