喝红茶对于预防骨质疏松、上火降低皮肤癌发病率也有独到的茶好作用，这样使红茶的冬天受众更广泛。由于红茶是上火一种发酵茶，刺激性弱，茶好还特别适合肠胃和身体比较虚弱的冬天人。 北京中医药大学附属东方医院亚健康科刘洋博士提醒，上火喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，茶好注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。 上火找绿茶帮忙 冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。 口干舌燥求助乌龙 乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
冬天上火最好就是喝一些清茶，清茶淡淡清香美味又不失很好的调节身体的效果，还可以多喝一些薄荷茶，薄荷茶也可以有效的帮助我们摆脱上火的情况，可以有效地达到消炎杀菌的效果，还会帮助我们体验到清凉的感觉。