我们平时在生活中购买食物的何挑时候总是会看外观去选择，有的选桂时候这样不能保证营养和口味，其中桂圆是何挑我们最常吃的一种，但是选桂购买的时候一定要选择好，下面一起了解下什么样的何挑桂圆好。

桂圆有补益心脾，选桂养血安神之功效。何挑可用于气血不足，选桂健忘失眠虚弱，何挑是选桂进补的营养佳品。挑选到优质的何挑桂圆，会带来更好的选桂补益作用。可近年来市场上常可发现一些个头较小，何挑肉质较薄，选桂口感也较差的何挑商品，这是从东南亚一带进口的桂圆，质量要比国内产的稍差。所以购买桂圆应该学会分辨优劣的方法。

1.看：一般以颗粒大，肉质厚，形圆匀称且味道甘美者为佳。外壳壳面圆而平整、色泽黄褐醒目；壳面不平，有油褐斑迹者则表示开始变质；壳面、蒂口有白点者肉质已发霉；壳面色暗，说明肉质有暗霉或干霉；壳面顶部有小孔，说明有蛀虫。掰开看肉质，肉片厚，色泽黄亮有细微皱纹，果柄部位有一圈红色肉头的质好，肉质薄、色泽萎黄、无皱纹的次之。

2.尝：味甜、软糯、清香、嚼时无渣者质好；甜味不足，有韧性、嚼有残渣者次之；味带干苦为烘焙过度，或陈货复焙所致。

3.咬：咬桂圆核，易碎而有声音者是新鲜桂圆；性韧、碎而无声音者质次。

4.滚：把桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优；易滚动者质次。

5.辨：要注意桂圆与龙荔的区别；有一种与桂圆差不多的龙荔，又名疯人果，果核果肉都有毒，如果误食会造成头痛恶心，中毒性精神病，甚至还会造成生命危险。区别方式是，桂圆外表光滑，有从蒂部向上的纹理，龙荔有粗糙的外表皮，并带锥状小刺，没有从蒂部向上的纹理；桂圆味甜，气微香，食后无苦涩感，龙荔味甜但食后有苦涩感；桂圆肉核易剥离，龙荔果核不易剥离；桂圆核小而圆，光滑有光泽，龙荔核较大，呈椭圆形，核中央有构槽皱缩。

民以食为天，对于饮食我们不能马虎，一定要保证质量才可以，通过对什么样的桂圆好介绍之后，我们平时在购买桂圆的时候可以按照上面的方法试一试，这样能够满买到更好更符合自己口味的食物。