鱼肉

鱼肉味甘，养血性微温，食物能暖胃和中，补气祛风平肝。养血冬菇味甘，微寒，功能为益胃、清热化痰。甘菊能清肝养肾。

海参

海参除一般氯基酸外，还含有其他食物少有的微量元素，能帮助人体生成血红蛋白，故能补血。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素。

党参

党参有增加红细胞及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

大枣

大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身，营养丰富，俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人，睡前喝一碗大枣花生汤，可以有效改变现状。

以上所讲述的就是吃什么食物补气养血，特别是现在冬天来了，天气越来越寒冷，寒冷的天气会让人很容易导致气血虚弱。所以就得靠平时日常生活来调理了，以上都是补气养血的，大家可以适当的食用，保持好的心态，良好的生活习惯对身体是很有益处的。祝您健康。