血流因素

睡觉时若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，为何血液回流受阻，夜间造成血流瘀滞。小腿当血流瘀滞达到一定程度时，课堂就会使腿部肌肉痉挛。为何常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，夜间应及时去医院治疗。小腿

过度劳累

白天腿部过度运动如长途跋涉、课堂剧烈运动等，为何使腿部肌群过度疲劳。夜间夜间，小腿肌肉紧张度仍未消除，课堂过多的为何酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，夜间在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。

寒冷刺激

夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

低钙血症

低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等；绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。