内容摘要：坐在电脑前收收腹也能瘦身下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺

坐在电脑前收收腹也能瘦身

下面我们来教你一套简单易学的坐电健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是脑前能瘦电脑，不耽误工作和娱乐，收收身不用花费很多时间和精力，腹也又可保持娇美的坐电形体。

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，脑前能瘦拉长颈部，收收身挺胸收腹，腹也双手置于体侧略后方，坐电两眼平视前方。脑前能瘦

一、收收身使头颈部位的腹也曲线柔美

仰头4拍还原，低头4拍还原。坐电一定要感觉到颈部肌肉被拉长，脑前能瘦一个完整的收收身动作做完为1组，做2-4组。

二、使胸臂部曲线柔美

动作1、两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

动作2、均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

三、收紧腹部，缩小腰围

动作1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原

动作2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。