7道促进睡眠的汤饮
发布时间：2024-05-15 15:27:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论失眠了怎么办？我们总不能一直依赖安眠药，药吃多了都会有副作用。如果你想睡得香，才是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤酸枣
。
一、汤饮酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，道促水煎，进睡每晚睡前一小时服用。汤饮酸枣仁能抑制中枢神经系统，道促有较恒定的进睡镇静作用。对于血虚所引起的汤饮心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。
相关文章
女性在怀孕不同时期，要注意事项不一样，怀孕初期女性要注意保胎，这个时候胎儿不稳定，因此对一些激烈运动女性不要需要，食物也是要选择一些适合自己这个时期的，这样对胎儿不会有影响，怀孕中期女性可以吃一些自己2024-05-15
手机是日常生活中人们常会用到的一种通话工具，这不眼见着就要38女神节了，由于此时淘宝等平台会做活动，所以很多友友都想趁此时机换一波新机。下面小编就和大家一起看看2023年38节淘宝手机降价吗。20232024-05-15
说到三月份最为受大家期待的就是三八妇女节了，因为每每到了这个时候很多公司都会让自己公司的女员工休息半天，但是真正享有半天假期的少之又少，下面小编就和大家一起看看2023三八妇女节上班有三倍工资吗。202024-05-15
火车票积分是现在很常见的，只是很多人都没注意，自己的火车票积分是不能转让给其他人的，但是可以给别人买火车票，首次兑换积分是需要达到一万积分以上的，具体可以看看常识网带来的详细介绍吧！火车票积分可以转让2024-05-15
怀孕过后，最害怕的一种状态就是见红，担心自己的孩子会出现不同的状态，会发生意外状况，怀孕两个月见红不见痛，是很多女性当中一种常见的现象，这到底是病理性的原因，还是一种常见现象呢，下面我们就介绍一下怀孕2024-05-15
夏花电视剧近期在网上可以说十分火爆，不少人都因为言承旭不老神颜所折服，关键是言承旭的腹肌很顶，剧情里的性张力可以说很强了。但可惜夏花电视剧是根据小说改编，小说结局是女主死了，解决是be，但是夏花电视剧2024-05-15
最新评论