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时间:2024-05-02 22:48:55 来源:网络整理编辑:安全防骗
久坐电脑的白领们容易导致眼睛近视等问题,那么如何保护眼睛的,多吃这些食物吧!1、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏
1、手机食物西红柿
含有丰富的党眼维生素、矿物质、盘点碳水化合物、保脑族有机酸及少量的护电蛋白质。因带酸性,手机食物所以有保护维生素C的党眼作用,烹煮过程中不易破坏。盘点
2、保脑族枣
营养十分丰富,护电含有对人体有益的手机食物14种氨基酸,维生素含量高出苹果、党眼香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
3、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
4、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
5、杏
含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。
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