由于女性特殊的经期生理结构，所以成年女性每个月都会有月经周期。吃牛油这个时期的经期女性，身体比较虚弱，吃牛油如果不好好的经期护理，还容易引发月经不调。吃牛油女性月经是经期反应女性生殖健康，一旦出现月经不调，吃牛油很可能会影响之后的经期生育，所以需要重视，吃牛油在经期做好各方面的经期护理。

饮食也是吃牛油导致月经不调的因素之一，所以，经期在月经期也是吃牛油有饮食禁忌的，有些食物是经期不能吃的。那么，经期能吃牛油果吗？一起来了解想女性经期可以食用的一些事物吧。

可以吃的，主要不是凉的食物就好。经期的饮食禁忌包括以下几方面：

1.在冬季，女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2.月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲多数不佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。

3.荤素搭配，防止缺铁。月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。

对于女性来说，月经期身体比较脆弱，所以需要营养丰富。但是，运动有益身体健康，坚持的锻炼可以才能达到比较好的效果。但是，经期是特殊时期，女性就想当然的觉得不能运动，其实这个看法是错误的，经期做不剧烈的运动是可以，也有助于身体健康。