早餐吃些什么好呢？

早餐吃些什么好呢？

有淀粉类主食，早餐有富含优质蛋白质的早餐食物，有蔬菜水果，早餐吃起来感觉舒服，早餐这就是早餐完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的早餐食物很简单，鸡蛋、早餐豆浆、早餐牛奶、早餐熟肉、早餐豆腐、早餐低脂奶酪等都可以。早餐早餐吃蔬菜也不难，早餐比如吃个茴香鸡蛋馅的早餐包子，吃碗加了一把青菜的早餐汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美、更幸福了。

美味早餐推荐：

一只全麦馒头切成几片，两片中间抹上少量一点沙拉酱，夹入切碎的核桃仁、松子仁；另两片中夹入切碎的煮鸡蛋和一片生菜，做成简易坚果鸡蛋三明治，配上豆浆或牛奶，味道真的超好哦！不信的话，你不妨试试看。

吃到丰富又舒服的早餐，不仅能扛到12点都精力饱满，而且一天都会让人感觉舒心、幸福。它的长远效益，是让人们活力十足，还能远离糖尿病和冠心病。