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经期能喝碳酸饮料吗
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简介碳酸饮料是非常受人们欢迎的一种饮料,但是我们也必须知道其实碳酸饮料一点营养价值都没有,所以能够少喝碳酸饮料还是尽量少喝为妙,那么女性朋友在经期能不能喝碳酸饮料呢,我们知道女性朋友在经期有很多的饮食禁忌 ...
女性朋友在经期的经期饮食是存在很多禁忌的,不能吃太咸的碳酸东西以及不要吃太刺激的食物,此外经期最好不要吃生冷的饮料东西以及奶酪类的食品。
禁忌一:
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。经期因为咸食会使体内的碳酸盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,饮料孕激素增多,经期易于出现水肿、碳酸头痛等现象。饮料月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌二:
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌三:
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四:
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五:
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
上文我们介绍了什么是碳酸饮料,我们知道碳酸饮料其实没有任何的营养,所以喜欢喝碳酸饮料的朋友最好还是少喝为妙,女性朋友在经期有很多饮食的禁忌,上文也做了详细的介绍,碳酸饮料里面含有磷酸盐会和铁质产生反应,所以经期最好不要喝碳酸饮料。
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