少吃高糖食品,食禁甜食一定要避免,青春不要吃太多,痘饮如巧克力及各种糖果,食禁青春痘患者就不要妄想了,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌,皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化,诱发青春痘出现。不要吃海鲜类的一些发物,大家都知道,很多疾病都会让患者避免发物,是的,像鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等,同样会加重患者的病情。
患有青春痘后,饮食不要大鱼大肉的吃,要清淡一些,多吃新鲜蔬菜,对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
另外需要注意,所谓的青春痘并不是只有青春期的人才会患上。有的人,比如说从事石油生产、石蜡声场以及机油生产的工人由于需要长期接触工业用油,久而久之也容易长出青春痘,还有的人长期食用皮质类固醇激素,也容易长出青春痘。