长期开车无运动怎样排毒？

那么长期开车无运动怎样排毒呢？

1、长期开车消耗体能较少，开车许多人又缺乏健身运动，无运身体大多偏胖，动样因此，排毒驾车族应尽量减少油脂摄入，长期避免饮食过量，开车这样可防止头晕、无运困倦，动样饱餐之后血液分配至消化系统较多，排毒影响心脑供血，长期往往出现心脑轻度缺血缺氧，开车驾车人容易头脑不清醒，无运造成事故。动样

2、排毒有人驾车喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

有车族长时间以同一姿势开车，身体健康存在着很严峻的考验，然而许多人仗着年轻而不太注重，这样是不对的。以上是几个能帮助有车族排毒的方法，希望能够帮助到大家。

(责任编辑：安全防骗)