美国自然医学博士吴永志的排便养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是次正常便秘.他认为，每天食用三餐，正常也应排便三次.在12时前排便两次，人天在下午或睡前再排便一次.一天如果是排便能保持3~4次排便，不仅可以排除体内宿便，次正常还能确保摄入的正常油，脂肪不被回收到肝脏，人天可减轻肝脏负担，排便并将大肠清除干净.有的人每天排便两次，早晚各一次；有的人，每天排便一次，或两天排便一次；有的人一天排便两三次.那么，成人到底一天排便几次才算正常呢？
原国才认为，一般情况下，保持规律的每天排便1~2次，足以排除肠道废物.所以，每天在相对固定的时间排便，排便1~2次，属于正常.但一天排便3~4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常.两天或两天以上排便一次，则不正常.每天排便超过3~4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎，结肠炎等肠道疾病.
一天1——2次都是正常的，最好的排泄是12小时一次。
但如果次数过于频繁，那就不太好了，第一，阳气泻的太快，身体容易比较虚弱，经常的感觉冷，不怕热，喜欢热。第二，有可能是其他疾病的先兆，你指是经常感觉没拉干净，老觉的还有，还是几个小时就必须去一趟。感觉不一样，患病是不同的，直肠癌的先兆就是老感觉没拉干净似的。但大部分老说是没什么问题，可能是你肠胃比较脆弱，消化系统不太好引起的，注意别老吃凉的或辛辣刺激的食品就好。 个人认为定时的或多次的排泄至少要比几天不大便或便秘要强多了。
一个正常人一天排便一到两次是非常正常的哦，那么如果没有达到这个标志或者是超出了这个量的话，那就要引起我们的重视了，因为如果每天排便不在一个正常的范围内的话，就是不正常的现象，那么我们要及时的进行治疗才可以哦，千万不能忽视。
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