有车族容易失眠 吃什么最保健

那么，有车易失该如何改善司机师傅的族容失眠状态？为大家盘点几种能有效缓解失眠的食疗法吧。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，眠吃水煎，什最每晚睡前一小时服用。保健酸枣仁能抑制中枢神经系统，有车易失有较恒定的族容镇静作用。对于血虚所引起的眠吃心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、什最川丹参各三钱，保健以两碗水煎成半碗，有车易失睡前30分钟服用。族容可达到镇静的眠吃效果，尤其对心血虚衰的什最失眠者，功效较佳。保健

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

以上一些能有效缓解失眠多梦症状的食疗法，长时间开车对人的身体伤害极大，因此司机师傅更应该关注自身的健康。