相对而言是什水硬一点的 含水量少一点的 比如山楂 苹果什么的。
有利于消化的好消化食物有。
1.西红柿：含有丰富的什水有机酸如苹果酸，柠檬酸，好消化甲酸，什水可保护维生素C，好消化使之在加工烹饪过程不被破坏，什水增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
2.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动.
4番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收.
虽然说水果的营养价值很高，但是不管是哪一些营养价值高的水果，我们都应该做到科学的使用和选择，而且要注意适当的原则，吃太多不容易消化的水果，自然而然就不利于我们的身体健康了，所以想要健康饮食，大家必须遵守这些问题。
