在吃奶酪时，细嚼只选择那些脂肪含量低于30%的慢咽奶酪。即便如此，才享你仍然可以有大把的细嚼选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，慢咽这是才享典型的法国人晚上进食时的选择。

细嚼慢咽才是细嚼享受-这样吃法餐不怕胖！

法国女人是慢咽怎么健康饮食的？

法国人每日会花整整两小时来进食！那这些每日享受奶酪、才享面包和红酒的细嚼法国女人是如何维持曼妙身材的呢？

放纵可以有

很难抵抗巧克力的诱惑吧？巴黎女人也不例外，不过她们总是慢咽尽情享受一口口咀嚼食物时带来的唇齿间的愉悦。如果你总是才享强迫自己不去吃自己想吃的食物，你最终就会放弃节食。细嚼

食材自己来准备

回到家后自己动手用简单的慢咽食材为自己做一顿简餐，远胜于带外卖或者买一些半成品回家。才享因为后两者中往往盐分都过高。你可以在周日晚上提前准备好下一周的所有食材。

打散你的进餐时间

其实就是少时多餐，一日三餐再拆分开来变为一日5-6次进食时间，并与朋友或家人分享食物。这样做能大大得减少你在正餐间隔时间中吃进去的零食，同时还能增进家庭成员和朋友之间的关系。

进餐就是休息

法国人花在每一餐上的进食时间至少是20分钟，一日三餐都如此。将进食的时间当做是休息，不要同时做别的事情。因为在进食时分心很容易吃进超量的食物而不自知。

细嚼慢咽才是享受

仔细地咀嚼嘴里的每一口食物吧！这听起来似乎有点搞笑，但当你在品尝食物前，花上一段时间欣赏和嗅闻它，你在享受食物时就能得到更多的满足度和饱腹感。

这样吃法餐不怕胖！

蔬菜：你可以尽可能地进食各类蔬菜，当然了，新鲜的总是比那些冷冻或罐装蔬菜好上百倍。

汤：浓汤能给人饱足感，这些富含蔬菜的汤令人满足。谁还需要脂肪和碳水化合物啊！

鸡蛋：鸡蛋最好选择吃半熟的，如果可能，只吃蛋白。

奶酪：在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进食时的选择。

酸奶：尽管半脂酸奶与普通酸奶相比，味道差了那么一点，但为了节食，还是尽可能选择低卡路里的半脂酸奶吧！

饮料：别喝带糖分和酒精的饮料，尽量选择矿泉水，茶，黑咖啡和无糖苏打水。