现如今，橄榄人们追求各种各样的油的营养保健方式，很多人选择去保健的价值及功地进行保健，当然保健的橄榄方式内容也都不一样，去专门保健的油的营养地方进行保健会花费高额的金钱，那么有没有什么简单有效的价值及功保健的方法呢？食疗保健是一种不错的选择，橄榄油蕴含了丰富的橄榄营养价值，下面就让我们一起来了解一下橄榄油的油的营养营养价值吧。

营养价值：

1、价值及功促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的橄榄分泌，有增加肠胃蠕动的油的营养作用，因而食李能促进消化，价值及功增加食欲，橄榄为胃酸缺乏、油的营养食后饱胀、价值及功大便秘结者的食疗良品；

2、清肝利水：新鲜肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

3、降压、导泻、镇咳：中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

以上内容为我们介绍了橄榄油的营养价值，我相信大家都已经跃跃欲试了吧，心动不如行动，赶快去尝试一翻吧，给自己带去美味的同时还能给自己带来健康，何乐而不为呢，快速动手做一做吧！