1、中暑忌大量饮水

切忌狂饮不止。饮食因为，禁忌大量饮水不但会冲淡胃液，中暑进而影响消化功能，饮食还会引起反射排汗亢进。禁忌结果会造成体内的中暑水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的饮食发生。

2、禁忌忌大量食用生冷瓜果

中暑的中暑人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、饮食寒性食物，禁忌会损伤脾胃阳气，中暑使脾胃运动无力，饮食寒湿内滞，禁忌严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

(责任编辑：生活妙招)