20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，何护造成泪液分泌严重不足，长期就会出现眼睛干燥酸涩的面对症状。因此特意眨眼，电脑对眼睛的何护保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，长期缓解干燥酸涩的面对症状，而且可以清洁眼睛，电脑并给眼睛小小的何护按摩，从而缓解眼睛疲劳。长期

当然，面对避免眼睛疲劳的电脑最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

2、增加维生素的摄入量

长期面对电脑的人如何护眼？可通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果来护眼，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

3、适当点些眼药水

为减少眼部的干燥，可以不医生指导下适当在眼部点用不含防腐剂的人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。