烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是吸烟一种异味，会起到不良的嗓不舒服刺激，包括吸烟产生的吸烟烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。嗓不舒服酒则是吸烟辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，嗓不舒服化成痰湿，吸烟让人身体中的嗓不舒服阴液更难生成。

对于嗓子疼这种症状来说，吸烟过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。

另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。1)生梨治咽喉肿痛的方法：咽喉肿痛和口舌生疮，多吃生梨有疗效。

2)西瓜皮治咽喉干痛法：取30克西瓜皮，加500毫升水煮至水量减少到300毫升时即可服用，每日两次，连服数日，可治咽喉干痛。

3)红枣治咽喉疼痛法：用火把五枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服，可治咽喉疼痛。

还应该1.锻炼身体，增强体质。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气。

2.预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化，在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

3.注意口腔和鼻腔卫生。咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部黏膜而导致咽炎，因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。

4.注意饮食卫生，保证身体营养平衡。少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗。

5、消除各种致病因素，如戒除烟酒。

其实如果只是偶尔吸烟的话，对嗓子不会造成多大的影响，但是吸烟过度，一天要吸好几包，这样的就会引起上面所说的吸烟嗓子不舒服的现象，造成慢性咽喉炎，如果任其发展，有可能会造成喉癌，所以建议有烟瘾的朋友们尽早戒烟。