其实在平时的肩颈生活中的时候,大家的捶打工作都是比较累的,这样的按摩话就需要放松一下自己的,让自己的披肩身体得到一个放松的,比如说进行一些肩颈按摩的肩颈,那么下面我们就一起来了解一下肩颈捶打按摩披肩的捶打方法。 1.按摩者一手握住关节远端肢体,按摩另一手握关节近端肢体。披肩 2.在关节的肩颈生理活动范围内作被动性的运动。 3.常用的捶打有肩、肘、按摩腕、披肩髋、肩颈膝、捶打踝等关节的按摩运拉法。 (1) 肩关节运拉法:按摩者一手握住腕部或托住肘部,另一手按在肩部上方,然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动, (2)肘关节运拉法:按摩者一手握住前臂远端,另一手轻轻托住肘后,然后使肘关节屈伸及旋转运动。 (3)腕关节运拉法:按摩者一手握住腕关节上方,另一手握住手掌中部,然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。 (4)髋关节运拉法:被按摩者取仰卧位,髋、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部,另一手扶住膝部上方,然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。 (5) 膝关节运拉法:被按摩者取仰卧位。按摩者—手握住踝部,另一手按于膝关节上,然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。 (6) 踝关节运拉法:被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手握住小腿下部或托住跟部,另—手握住前足掌,然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。 (二)动作要领 1.运拉时动作要缓和,用力要稳;动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。 2.作环转运动时,可沿着顺时针或逆时针方向进行。 以上这篇文章就为大家详细介绍了一下肩颈捶打按摩披肩的方法,详细的那家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,如果出现了这样的情况的话,还是要多做一些按摩的。 |