您现在的位置是:生活百科 >>正文
长期操作电脑应注意什么
生活百科5692人已围观
简介作为一个网虫,自然是长时间坐在电脑跟前喽。但是你知道如何保护自己吗?如果不太清楚,下面的文字你有必要看看了。1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则 ...
1、电脑注意养成良好的应注意卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,长期操作否则易造成消化不良或胃炎。电脑电脑键盘接触者较多,应注意工作完毕应洗手以防传染病。长期操作(如不然,电脑得病不说,应注意将菜汤之类的长期操作溅到显示器上,那可是电脑心绞痛发作的时候了!!应注意!)
2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。(眉眉们请多加注意!!!否则,漂漂的脸蛋可就要早历风霜了)
3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。(如果您想让别人将您与吸毒者分开,如果您还想分得清电线杆和行人,请参阅此条)
4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。 (想像自己是一顶天立地的好男儿,挺胸,抬头!……)
5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部。
7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“落草为寇网”。https://3579fxw.com/news/684b699219.html
上一篇:孕后期腿酸应该怎么办
下一篇:孕期喝水就尿频是怎么回事?
相关文章
孕妇怀孕的时候可以做瑜珈吗?
生活百科瑜伽是一项调养身心的运动,它的发源地是在印度,之后才传入中国,直到现在越来越多的女性加入了瑜伽健身的行列,由于它的动作比较慢因此能够起到放松并且调养生息的作用,那么孕妇适不适合练瑜伽呢,下面就是小编找 ...
【生活百科】
阅读更多许多人爱吃的这物竟是一级致癌物
生活百科槟榔是棕榈科植物槟榔的种子, 又名榔玉、宾门、仁频等, 主要产于海南、云南、台湾、印度、马来西亚等国家和地区, 在台湾别称“ 菁仔” 。据报道,全球每年发生口腔癌症( 口腔癌或咽癌)的患者,绝大多数都 ...
【生活百科】
阅读更多为了能多活几年还是选择“黑”点好
生活百科阿拉伯有句谚语:“有健康即有希望,有希望即有一切。”想要健康长寿,平时饮食还得多注意,管住嘴,吃得合适,吃得营养。对于养生,小编有一个方法:少吃“三白”,多吃“三黑”。“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多 ...
【生活百科】
阅读更多