月经期间，经期剧烈的做体运动，如跳高、育运意事跳远、动注赛跑、经期踢足球等会诱发或加重月经期间的做体全身不适，甚至引起痛经和月经失调。育运意事一些增腹压的动注力量性锻炼，如举重、经期哑铃等也应尽量避免，做体否则会引起月经过多或经期延长。育运意事

另外，动注由于经期子宫口处于微开状态，经期细菌易侵入宫腔，做体增加感染的育运意事机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

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