喝汤的喝汤误区太伤身

喝汤的误区太伤身

误区：吃饭了再喝汤

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，区太其实这是伤身一种错误的喝汤习惯。而西方的喝汤出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，区太这才是伤身健康的喝汤习惯。因为先用餐的喝汤话，就可能是区太已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，伤身就容易导致营养过剩，喝汤造成肥胖，区太而且汤会冲淡胃液，伤身影响食物的喝汤消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，区太健康效果更佳，伤身并且有助于减肥。

误区：喝纯汤有营养

很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

误区：喝汤速度太快

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。