胀气是肠胃病中经常出现的情况，造成胀气的气办原因有很多，如： 吃东西的右上速度太快、或是腹胀边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 某些食物本身就易引起胀气，气办如豆类、右上麦麸、腹胀苹果、气办桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
当我们出现胀气的时候可以采用下面的方法：
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 如何避免胀气？ 胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
以上就是我们介绍的消灭右上腹胀气的方法，胀气让人们觉得很难受，所以在自己吃完饭的时候，不要一直坐在椅子上，也不要吃完饭就躺下，可以出去散步，也可以做一些家务活，都可以帮助食物的消化，在日常的生活中也可以经常做一些体育锻炼，这样才能让自己更加的健康。
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