1.补充矿物质
从中医学的经的介绍角度来说，钙、快速钾以及镁矿元素，止痛能够有效缓解痛经现象。经的介绍专家通过临床实验发现，快速服用钙物质的止痛女性，患痛经的经的介绍几率脚底。同时，快速镁元素也很重要，止痛能够帮助身体有效率地吸收钙。经的介绍不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2.勿使用利尿剂
利尿剂，能缓解经期出现的肿胀现象吗？NO，医学家反对这种说法，因为利尿剂会将体内重要的矿物质，连同水分排出体外。医生建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
3.练习瑜伽操
通过瑜伽练习，有着缓解痛经的作用，帮你远离痛经的折磨。比如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4.指压法
在足部有些指压点，与骨盆部位的气路相连。位于脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5.禁酒
有些女性有嗜酒的习惯，很容易导致在月经期间出现水肿现象。尤其是在经期喝酒的话，更会加重这种情况的发生。因此，为了避免痛经带来的不适，禁止在经期饮酒。
好了，上面就是我们关于快速止痛经的方法的一些基本介绍了，不知道大家怎么看？是不是可以看到我们关于快速止痛和经的方法这个目的，看到我们对女性同胞们的关注么？当然我们所关注的还是其次，更加重要和主要的就是我们自己一定要注意。
