人的炎预膝关节是一个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的老年重量。所以，人膝当人们步入老年以后，关节膝关节最容易老化。炎预老化后的老年膝关节往往容易发生骨关节炎。膝关节骨关节炎主要是人膝关节软骨的病变。原来有一定厚度、关节富有弹性、表面光滑、呈淡蓝白色、具有光泽的关节软骨，由于某些原因发生退行性变化后，先是关节的颜色变成微黄，失去了光泽，而后其表面变得粗糙不平，甚至发生龟裂、脱落，有的碎片还会游离在关节内，而且软骨的厚度会变薄。随后关节囊及其周围韧带会发生松弛且失去弹性，关节滑膜开始萎缩或增生，分泌的滑液会减少或增加，从而引起关节活动范围缩小或关节反复肿胀、疼痛等。
预防措施：居住的环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。坚持每天晚上泡脚。临睡前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。这样做有提升阳气、温补下元、滋润肺肾、驱除湿邪的作用。长期坚持脚浴对预防膝关节炎大有神益。注意保暖是防治该病的关键。双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚、带鱼等御寒食品，用药酒御寒也值得提倡。在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、附片之类的中药，饮用后效果会更好。另外，人体畏寒与甲状腺素的分泌减少也有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。因此，老年人可以在寒冷的季节适量多吃些含碘高的海带、紫菜及各种海产品，以利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，起到御寒防冻的作用。
另外;老年朋友也需要注意保持合适的体重，防止身体肥胖、注意调节饮食，控制体重。参加户外运动之前要做好准备活动. 饮食上吃一些可以增强身体热量可以御寒的食物，比如人参，姜等，另外也可以每天用热水泡脚，按摩脚底，这都是可以有效预防膝关节炎的措施
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