越来越多的电脑的摆中青年人出现颈部不适、疼痛等表现。放影这种问题的响颈出现，我们可以简单的健康理解为“职业病”，即伏案工作者的电脑的摆职业病。长期伏案后，放影由于颈椎保持固定不变的响颈姿势，颈部的健康肌肉持续收缩，久而久之，电脑的摆肌肉出现疲劳，放影劳损随之而发生，响颈就会表现出不适、健康疼痛等症状。电脑的摆

电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时，放影正确的响颈摆放电脑，意味着颈椎的自我保健：

首先，应将笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线放在同一条直线上，摆正身体，减少扭曲，平衡左右两边的肌肉状态；

第二，如使用鼠标，鼠标应放在操作者感觉肌肉最放松的区域内进行操作，尽量靠近中轴线，避免离身体太远；

第三，文档录入时，应将文档放在支架上，并与显示器同一平面，减少颈椎反复变换姿势的次数；

第四，如果可能，尽量使用电脑支架，这样可以抬高电脑，减小视线与水平线之间的角度，减小颈椎前倾的角度，维持颈椎生理曲度，减少疲劳。但应该选择合适的桌椅，及调整合适的电脑高度、键盘的高度和键盘与屏幕之间的角度，减少颈椎疲劳的同时，也要注意不要增加肩部的负担。

注重生活、工作中的每一个细节，就可减少颈部的损伤。