因为每个人从小形成的睡眠习惯不同，故有不同的突出睡眠姿势。人的腰椎睡眠姿势大致可有三种：仰卧位、侧卧位、间盘觉姿俯卧位。突出仰卧位时，腰椎只要床舒适，间盘觉姿四肢保持自然伸展，突出可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位；侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧 卧位，因为人在睡眠当中总是要不断翻身，因长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护。俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。经过上边的介绍，我们知道了睡觉姿势的影响是非常大的，尤其是腰椎间盘突出病症的患者，一定要注意自己的睡觉姿势。而我们也从上边了解到仰卧位是对腰椎间盘突出症患者最佳的睡觉体位姿势。所以腰椎间盘突出症患者一定要注意采用仰卧位进行休息。 |
