苹果皮含丰富的吃蔬膳食纤维，能帮助消化。去皮苹果中将近一半的苹果皮助维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的消化抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的吃蔬果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

吃这些蔬果不要去皮：苹果皮助消化

吃这些蔬果不要去皮

有些水果皮是去皮要吃的，而且它富含了很多的苹果皮助营养元素，有很好的消化健康疗效哦，下面我们就来了解一下吧。吃蔬

黄皮果的去皮皮清热降火

黄皮果性凉，食之清热降火祛毒。苹果皮助黄皮果的消化果皮的降火功效更好，于是吃蔬有不少老人喜欢连那层薄薄软软味道苦涩的果皮也一块吃下去，或者取果皮和果核用来煲汤喝。去皮夏天吃黄皮果时，苹果皮助是可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下的，味道虽然有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良的作用。

西梅皮富含钙元素

西梅不仅食用方便营养价值也是非常高的，尤其是对于有心血管疾病的中老年人，可以有效的预防这些疾病的出现，还可以增强心脏能力避免疾病恶化，对健康是非常好的。西梅皮中含有的钙、锌是非常高的，可以有效的缓解因缺乏钙和锌出现的身体不适症状，而且适合不同年龄段的人食用。

葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

苹果皮助消化

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

黄瓜皮能排毒

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

原来这些蔬果皮的功效那么大呀，以后清洗干净后就可以直接吃了哦！