相信大家肯定都知道背部对于我们的坐久重要性吧，我们的后背背部如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的疼办感觉而且还会给我们带来了很大的心理压力，所以我们在日常的坐久生活中一定要注意好好保护自己的背部，一旦背部出现了问题要引起重视并且及时去治疗，后背下文我们介绍一下坐久了后背疼要怎么办。疼办

1.避免过劳、坐久矫正不良体位。后背

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，疼办防止肌肉张力失调，坐久如采取俯卧位，后背去枕，疼办然后用力挺胸抬头，坐久双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，后背去枕，疼办头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

在上面的文章里面我们介绍了背部对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友在日常的生活中要注意自己背部的健康，一旦背部出现问题要引起重视，上文为我们详细介绍了坐久了后背疼要怎么办。