随着养生话题的饭后热烈讨论，人们对健康的香蕉关注水平也不断上升，通过吃水果来补充人体所需的饭后营养物质的人越来越多，吃水果是香蕉极好的，可是饭后不分时间吃水果就会出问题的，香蕉属于四季皆食的香蕉水果，也成了很多的饭后人的最爱，那么如何正确的香蕉吃香蕉呢？饭后能吃香蕉吗？今天我们就来讨论一下。

早上饭后一、饭后二小时吃香蕉很好。香蕉

在英国有这么一种说法，饭后即“上午的香蕉水果是金，中午到下午3点是饭后银，3点到6点是香蕉铜，6点之后的饭后则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，饭后吃香蕉更是这样，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

宜选择不饿或饭后食用

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

饭后是香蕉是极好的呢，但是并不代表可以吃很多根，小编建议大家，饭后一根香蕉，补充人体所需的营养物质即可，千万不要多吃，让好事变成了坏事。爱吃香蕉的朋友们，一定要记住切勿空腹吃香蕉，香蕉有助于消化，会加重肠胃和心脏的负担，长此以往的空腹吃香蕉，会对人体健康有严重损害！