第一、调整好使用电脑的抢走时间在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,电脑可以离开电脑屏幕,抢走向远处眺望几分钟,电脑转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
第二、养成按摩头部的好习惯每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
第三、合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
第四、保证充足的睡眠不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
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