您现在的位置是:生活家居 >>正文
板栗的营养价值有哪些
生活家居28447人已围观
简介板栗是很多人都喜欢吃的一种保健品,人们都晓得板栗的营养价值是非常高的,但是让大家说出它有哪些营养价值的时候很多人并不是非常清楚。建议大家在吃板栗的同时也得去了解一下它的营养价值,这样也好知道补充哪些营 ...
一、板栗栗子的板栗营养成分
栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、板栗蛋白质、板栗脂肪、板栗多种维生素和无机盐。板栗每100克栗子含含糖及淀粉62~70克,板栗蛋白质5.1~10.7克,脂肪2~7.4克,碳水化合物40~45克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子,可达到抗衰老、延年益寿的目的。
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
栗子的营养价值有哪些?
二、栗子的功效
养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。
三、栗子的食疗作用
栗子的食用很多,可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗,也可用鲜栗子煨熟食用,用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时,可用生栗子肉碾成泥状,涂于患处。须注意的是,栗子生食难于消化,熟食时易滞气,故不可食用太多,且消化不良、温热甚者不宜食用。
相信大家读完上面文章后都知道板栗的营养价值有哪些了,看来板栗是有着丰富的营养的,大家可以对照看看自己缺少不缺少这些营养元素,然后就可以选择吃板栗。不过什么食物都得有个度,过分食用也是不好的,希望大家要管住自己的嘴。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“落草为寇网”。https://3579fxw.com/news/616c698723.html
上一篇:一般怀孕四个半月胎儿多大
下一篇:怀孕阴部骚痒怎么办?
相关文章
怀孕后应该如何补充叶酸?
生活家居总所周知,在准备怀孕的时候女性是需要服用叶酸的,但是其实在怀孕以后,为了胎儿的稳定和预防胎儿的畸形,仍然需要继续的服用叶酸。特别是怀孕的前三个月。由于很多的孕妇不知道服用叶酸的方法,就会有很多的困扰。 ...
【生活家居】
阅读更多夏日控糖八个要素要知道 糖尿病人应多吃的控糖菜
生活家居夏季,糖友的血糖一般比较好控制,但是也要掌握正确的方法,如果控制不当,也容易导致病情加重。以下八个要素需要糖友知道。下面跟随常识网了解一下吧!一、监测病情。糖尿病患者要常监测血糖,使空腹血糖保持在4. ...
【生活家居】
阅读更多血压总是降不来 高血压食疗方让你轻轻松松吃出健康
生活家居相信不少的人对高血压都是非常熟知的了,这种疾病非常简单,从字面上就可以看出,主要是指血压高到一定程度,在医学上把血压值为140/90的就可以被诊断为高血压了。对于这部分人群,稳定病情最好的方式是吃降压 ...
【生活家居】
阅读更多