1、上喝水正确喝盐水确实可以清肠，杯盐达到缓解便秘的多种排毒作用。
食盐是好处和最常用的调味品。而其所具有的早许多医用功能却鲜为人知。早晨空腹时，上喝水饮淡盐汤1杯，杯盐不仅可清理胃火、多种清除口臭和口中苦淡无味的好处和现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热，从而达到缓解便秘的排毒作用。
2、盐水清肠的两个步骤。
(1)清肠准备：
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
(2)清肠过程：
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
3、喝盐水清肠注意事项。
①盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
②必须在空腹状态下进行盐水清肠。
③每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
在上面的文章里面我们介绍了早上喝一杯盐水的多种好处，我们知道早上喝一杯盐水不但可以清理肠道而且还可以起到排毒养颜等功效，上文为我们详细介绍了早上喝一杯盐水的多种好处和做法。
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