打篮球的膝盖人，受伤是内侧扭伤很正常的事情，碰撞也是膝盖在所难免的，不可避免的内侧扭伤，只有通过有效的膝盖护理才是最好的方法，那么，内侧扭伤对于膝盖内侧扭伤的膝盖人来说，怎么样去护理才是内侧扭伤最好的呢？下面小编就给大家介绍一下其相关详情，希望能够帮助到大家更好的膝盖采取有效的措施。

膝关节滑膜炎，内侧扭伤在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量运动之后，膝盖滑膜组织充血水肿，内侧扭伤急性外伤包括有：膝关节扭伤、膝盖半月板损伤、内侧扭伤侧副韧带或交叉韧带损伤，膝盖关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗，1-2疗程可康复.原理：膏药外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.

膝盖内侧扭伤护理方法：

1、伤后数小时内

由于关节内渗出、肿痛明显，应该即刻采用制动、冷敷，以及加压包扎、抬高患肢等一系列措施，严禁按摩和热疗。

2、损伤24小时后

急性炎症消退，组织进入修复过程，可持续1~2周。这时可以采用热疗、按摩、药物等多种方法进行交替治疗，以改善局部血液循环，促进组织新陈代谢。与此同时，可以安排小运动量的功能康复练习。

3、在损伤中后期

肿胀、压痛等局部症状已经基本消失。此阶段以功能锻炼为主，增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。

注意事项

膝关节损伤的情况千变万化，治疗方案也存在个体差异，患者应该在专业人士的指导下进行功能训练，才能保证安全、有效。

以上就是膝盖内侧扭伤的内容，如果遇到这种情况的话，可以采取有效的措施来应急一下，如果严重的话，可以去看有关这个方面的专家，咨询一下该怎么办，更多的知识可以随时关注小编，小编会继续为大家奉献的！