对于大家来说饮食是胡萝生活中最重要的，但是什功很多现在的人总是忙着工作。所以对于生活中的效和照顾方面不太注意，饮食也是鲫鱼如此其中。很多的做法人可能在饭店吃到过胡萝卜做的菜和鲫鱼汤，但是胡萝可能苦于不会做，所以下面就了解下胡萝卜有什么功效和鲫鱼汤的什功做法有哪些？

1、保护心血管健康：

胡萝卜中含有丰富的效和胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的鲫鱼自由基，可以达到一个防治心血管疾病的做法作用，同时胡萝卜还含有丰富的胡萝降糖物质，如槲皮素，什功山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的效和作用，对降低血脂有着很大的鲫鱼帮助，可以说是做法最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

2、祛斑保持皮肤的弹性：

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

3、益肝明目：

对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。

4、增强免疫力：

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。

5、促进肠道健康：

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

6、促进新陈代谢，增进血液循环：

尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。

7、延缓衰老：

胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

1鲫鱼洗净 用厨房纸吸干水分 姜和大葱切片

2锅里放油 将鱼煎一会

3煎好的鱼放入适量水

4放入备好的葱片姜片和白胡椒粉

5大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可

关于胡萝卜有什么功效和鲫鱼汤的做法有哪些，通过上文给大家很详细的都介绍清楚了。这样的话在生活中就可以很好的用到，同样胡萝卜和鲫鱼汤都是有着很大的营养价值的。不论是工作多忙也是需要注意生活的质量和身体健康。