另外女性朋友经期应该多吃一些菌类,经期因为菌类不但有丰富的松蘑维生素而且还含有多种人体需要的氨基酸,例如菌类中的经期松蘑被誉为食用菌之王,有抗衰老以及提高免疫力的松蘑功效。
松蘑是经期目前极少数不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具备一般蘑菇生长条件外,松蘑还必须与松树生长在一起、经期与松树根共生。其生长环境为海拔700到500米的阴坡或半阴坡的松树林中。松蘑肉质肥厚,味道鲜美滑嫩。不但风味极佳、香味诱人,而且是营养丰富的食用菌,有“食用菌之王”的美称,不亚于猴头、灵芝,欧美尤视之为珍品。
抗癌作用该品提取物对S180肉瘤抑制率为80%,对艾氏腹水癌抑制率为70%。曾测定14种天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)结构和功能之间的关系,对人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支气管肺癌(NSCLC-N6)三种癌细胞有细胞毒作用。
松蘑中含有铬和多元醇,
松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,中医认为,松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效。常吃松蘑可增强机体免疫力,防止过早衰老等功效。松蘑中含有相当量的维生素E,经常食用松蘑,有美颜健肤的功效。松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现,松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长,而其他生物的生存则不那么乐观。
上文提出了女性朋友经常在经期出现的一个错误的观点,就是认为米饭没有营养,而在经期由于胃口差就不吃米饭,其实这种做法是不对的,因为碳水化合物能起到镇静和安慰神经的功效,上文提到的松蘑有抗衰老和预防癌症等功效,适合经期食用。