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冬天健身怎么防止感冒

俗话说得好一白遮百丑一胖毁所有，冬天因而健身成了大家一年四季中最爱做的健身事情之一，毕竟每个人都想拥有好的防止身材，但由于冬季天气寒冷，感冒很多人锻炼都有出现感冒的冬天问题。那么冬天健身怎么防止感冒？冬天锻炼出汗容易感冒怎么办？一块看看吧。健身

对于喜欢运动的防止人冬天健身怎么防止感冒是大多数人都有的疑问，毕竟冬天温度太低。感冒运动结束后，冬天出汗，健身毛孔张开，防止环境太冷，感冒会有冷空气瞬间进入毛孔，冬天人会感觉到冷，健身所以必须及时穿上衣服，防止并迅速到温暖的地方，使出的汗及时干点，就不容易感冒了，有条件，可以喝点姜水，暖身子。

想必很多人冬天锻炼的时候都有出现感冒这一问题，像这种主要还是考虑抵抗力太差了，所以说他会很容易出现病毒入侵建议你平时除了多锻炼身体以外，最好是多摄入一些高蛋白，有营养的食物，平时还得摄入蔬菜和水果，只有这样你才能够有一个健康的身体。

运动结束后，出汗，毛孔张开，环境太冷，会有冷空气瞬间进入毛孔，人会感觉到冷，所以必须及时穿上衣服，并迅速到温暖的地方，使出的汗及时干点，就不容易感冒了，有条件，可以喝点姜水，暖身子。

冬天健身穿什么衣服合适是很多人都有的疑问，但由于每个人健身的项目不一样，所以穿着上也就大不相同，具体如下：

1、如果你当天去健身房只是做些简单的日常训练，你可以选择穿长褂，长裤，比如一些拉伸收缩的衣服；

2、如果你当天是去锻炼腿部的，你可以选择穿压缩裤或者短裤；如果你当天是去健身房锻炼臂力或者背部的，你可以选择穿运动背心；

3、如果健身房环境不错，自带空调的话，你可以穿短裤；

4、如果你上身比较臃肿，最后穿一些长袖压缩衣服，方便锻炼，

5、如果你身材娇小，比较瘦的话，你可以选择穿一些运动款T恤等。