能够预防感冒的预防4类食物搭配

能够预防感冒的4类食物搭配

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，感冒但与富含赖氨酸的类搭配黄豆搭配，可提高蛋白质质量，食物增强免疫力。预防

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的感冒B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。类搭配两者搭配能活化增强细胞的食物机能，提高免疫力，预防预防感冒病毒入侵。感冒

西兰花+贝类西兰花

富含维生素C和胡萝卜素，类搭配具有强效抗氧化作用，食物搭配富含优质蛋白和锌的预防贝类，能增强人体免疫力，感冒预防感冒。类搭配

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。