四个技巧帮你减轻分娩疼痛
1.硬膜外麻醉
这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的产疼感觉神经，有效地缓解产痛。个方
2.呼吸法
深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气，法缓妇生肋廓下部向外和向上扩张，解产随之而来的产疼是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，个方在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是法缓妇生最理想的。
浅呼吸：呼吸丰满而短促，解产嘴唇微微开启，产疼通过喉部把气吸入。个方浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，法缓妇生之后再做10次，解产当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。
浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。
3.热水冲洗
温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松。
4.分娩球
分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感，如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期。
(责任编辑：生活百科)