您的当前位置:首页 >生活百科 >冬季多食红色食物能够预防感冒! 正文
时间:2024-05-03 03:59:17 来源:网络整理编辑:生活百科
红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首眩常吃的樱桃、大枣,红枣,红豆,等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心
冬季多食红色食物能够预防感冒!预防
多吃红色食物防感冒
红色食物有两类,感冒一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾玻红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。
红色果蔬增强抵抗力
秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷,时常有冷空气影响,气温变化大,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化,通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。
专家建议应注重食物调养,着眼于健脾益气,宜食红色果蔬增强抵抗力,如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等,这些果蔬可以提供丰富的维生素,富含微量元素,不仅能增强抵抗力,并且其所含的抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。
红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首眩常吃的樱桃、大枣,红枣,红豆,等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃。
六类食物晚餐最好别碰2024-05-03 03:25
补钙饮食误区总是在耽误钙吸收 多吃牛肉能否补钙2024-05-03 03:08
喝酒前吃生鸡蛋2024-05-03 02:50
细数有车族护眼的八大方法2024-05-03 02:37
女人怀孕后这东西竟会变大变黑2024-05-03 02:32
补脑健脑食物盘点 损害脑部健康的食物要减少摄入量2024-05-03 02:04
有车一族拉响男性健康警报“前列腺炎”2024-05-03 01:53
如何制作红豆沙2024-05-03 01:52
怀孕后胎儿停止发育的原因2024-05-03 01:27
隔夜水不一定致癌 真正少喝的是这3种水别搞错了2024-05-03 01:20
7种食物提升性欲2024-05-03 03:27
过期的牛奶有什么用2024-05-03 03:18
寒冷冬季适当“吃苦”最健康2024-05-03 02:50
孕妇可以吃大头菜吗2024-05-03 02:44
哪些物质扮演着遗传的主角?2024-05-03 02:23
你知道天窗的真正用途是什么吗?2024-05-03 02:15
准妈妈该如何安全驾驶?2024-05-03 02:02
黑米一天吃多少为宜 黑米怎么吃才可以发挥它的功效2024-05-03 02:02
高龄女性备孕吃什么好?2024-05-03 01:46
薯类食物与健康关系 各种薯类食物的不同养生功效2024-05-03 01:40