夏季多雨季节饮食注意有方法

今年的夏季夏季似乎雨水要是比其他的季节多一点的，这个时候温度虽然是多雨不高的，但是季节湿度却是比较大的，所以我们要在饮食中注意下，饮食有方下面我们就给大家说说夏季多雨的注意时候饮食如何安排吧。

首先，夏季要摄入一些热量高的多雨食物。

在夏天，季节人们不愿意吃很油腻的饮食有方食物，因为觉得很难消化或者怕热量太高，注意再加上天气的夏季炎热怕引起上火的症状，所以一夏天的多雨饮食都很清淡，蛋白质和脂肪摄入不足。季节但是饮食有方在下雨天，吃些热量高的注意食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的，其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康，所以下雨天补一补，还是很有必要的。但是补充营养素也不能过量，可以适当的在下雨天多吃些肉类，例如牛肉丸子，炖鸡肉等等，但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。

其次，可以在下雨天适当的喝些粥。

下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝单一的绿豆粥，太寒凉，不适合在下雨天气服用。

再次，主食可以吃一些面条之类的。

因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。

毫无疑问，落雨天最适合吃的主食，莫过于面，尤其是那些清淡的汤面。据说雨会浇灭人身体里的火，所以该吃些暖身暖心的东西，但又不能太腻太油，因为毕竟是夏天，食欲本来就很浅。所以，一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。细细的面条，配上些恰到好处的鸡脯子肉，汤要有种浅而亮的金色，搭配几颗鲜红的枸杞，几片碧绿的青菜叶，升腾着温醇而淡然的热气。